ランニング 独学! 教科書、フォーム、意識、考察 etc

ランニングフォームの改善に役立つ教本や関連本を紹介、フォームを進化させて走力を上げましょう!

美容

ストレッチ教本 「ゼロトレ」 石村友見 著

改めてゼロポジションを意識してカラダを軽くしよう! 以前の記事(7つ前)で「動かないゼロトレ」という教本をシェアしましたが、本書「ゼロトレ」は同著者の前著となります。時系列だと読む順番としては本書を先に読むべきだったのかもしれませんが、内容…

健康法教本 「たった3センチで人生が変わる座り方」 片平悦子 著

座っている時からフォーム改善を実践しよう! 前回の記事『「3つの体液」を流せば健康になる!』に同著者が前著である本書に触れているのが気になって読んでみました。「3つの体液・・・」はランニングやウォーキングのモチベーションアップにつながる知識…

美容エクササイズ教本:「ひざ裏たたき」で下半身からヤセる! 南 雅子 著

美容エクササイズだけど、ランニングフォーム改善にも有効⁈ いきなりですが、毎週録画している番組(日曜朝7時)の一つに「健康カブセル!元気の時間」という30分番組があります。司会は三宅裕司さん、渡辺満里奈ちゃんです。 この番組の7/1の回(第313回)…