ランニング フォーム 改善! 骨盤 肩甲骨 姿勢 習慣 など

ランニングフォームの改善に役立つ教本や関連本を紹介、フォームを進化させて走力を上げましょう!

バイオメカニクス

ランニング教本:「99%の人が速くなる走り方」 平岩 時雄 著

つぶれない走り方、バウンシングを身につけて速く走ってみよう! ランニング関連本をあれこれ読んでみて、マラソン以外の走り方の教本、いわゆる単距離を中心とした走り方の教本も長距離のランニングフォーム改善に役立つと感じています。単距離は速筋や瞬発…

身体操作教本:「じつはスゴい股関節」 深代 千之 著

スゴい関節=股関節を活かしてランニングフォーム改善! 前回、つちふまずをテーマにした本(健康な身体はつちふまずが知っている)を紹介しましたが、その中で軸に関する記述があり、軸を形成する5つのポイントが挙げられていました。そのポイントとは、つ…