快適なランニングライフを！ ランニングフォームの考察って奥が深い！ ランニングにはまるパターンとは... いや～、世の中、ランニング人口が増えていますね～。でも大会に行くと、中高年の多いことは、誰しもが認めることでしょう。そうです、中心年代層（7…
エネルギーの流れと「張力」を活用して楽に走ろう！ 緊急事態宣言が発令されてから交代勤務とか時短勤務となり読書の時間が断然増えましたが、逆にブログの更新は久々になってしまいました…反省。ランニング関連以外の本を立て続けに読んでいたからなのです…
ランナーは鼻呼吸のエバンジェリストになりましょう⁉ 数日前に定番コースをジョギングしているとき、呼吸を整えるのに俗いう「スーハーハー」と鼻から吸い（スー）、口から吐き出して（ハーハー）していると、ふと「この呼吸法ってコロナウイルス感染対策に…
LSDでカラダの器を大きくしよう！ 二つ前の記事で、同じようなタイトルの「マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！」という教本の紹介をしましたが、こちらのほうが元祖ということ、著者がオリンピアンということもあり、出版年は遡りますが読んでみました…
改めてゼロポジションを意識してカラダを軽くしよう！ 以前の記事（7つ前）で「動かないゼロトレ」という教本をシェアしましたが、本書「ゼロトレ」は同著者の前著となります。時系列だと読む順番としては本書を先に読むべきだったのかもしれませんが、内容…
練習にメリハリをつけてレベルアップしよう！ もともとは健康のために走りはじめ、徐々に長い距離を走れるようになり試しに10Kやハーフの大会に出てマラソンにハマっていく人は多いと思います。自分はまさに同じ口なのですが、その場合、学生時代に陸上をや…
「究極の疲れないカラダ」を維持してマラソンを楽に走ろう！ 時々職場で終業の時間が近づくと「あ～、疲れた～」と言ってカラダを伸ばすような動きをする人を見かけます。心の中で「座っているだけなのに何でそんなに疲れるんだよ！営業なんだからもっと歩き…
ジェルインソールで仕事中も足裏感覚や重心変化を感じよう⁉ 世間を騒がしている「厚底ピンクシューズ」。言わずと知れたナイキの「ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%」ですが、入手困難で価格も高いことからまだ履いたことはありません。ですが、同じズー…
「ランニング」と「坐りすぎ」は別もの⁈ 走りだめはできないんです！ なかなか強迫的なタイトルに目がとまり、思わず手にとってしまった本です。タイトルにある通り、現代人の座りすぎのライフスタイルに警鐘を鳴らす啓蒙書です。 もちろん、直接的にはラン…
現役で活躍する熟年アスリートの真実を知って勇気をもらおう！ 市民ランナーの中核を成す熟年ランナーであれば、この本のタイトルが目に入ったならば思わず手にとってしまうことでしょう。この本を読めば加齢に勝てる秘訣でも得られるのでは、と思わせるタイ…
禅を学んでランニングでも実践！ 坐禅の代わりに走って邪念を払おう！ 家の菩提寺が曹洞宗であり、たまたま手にとった本ですが、禅の教えは興味深く、マンガも挿入されていて敷居の低い入門書で気軽に読めました。 もちろん、ランニング、マラソンには直接関…
