快適なランニングライフを！ ランニングフォームの考察って奥が深い！ ランニングにはまるパターンとは... いや～、世の中、ランニング人口が増えていますね～。でも大会に行くと、中高年の多いことは、誰しもが認めることでしょう。そうです、中心年代層（7…
東京2020前に名監督と名選手の物語を双方の視点から振り返る！ ご存知、Ｑちゃんのシドニー五輪での金メダル達成までの物語です。20年近く前の物語ですが、結果はわかってはいるものの、とても感動的な内容で、さらに東京2020も近づいてきたこともあるので今…
エリートランナーの定番勝負シューズとなっている「ピンクシューズ」の検証でフォアフット走法を考える！ それにしても最近（2019年）ゲストランナーのいるメジャーなマラソン大会でも目を引いていますが、先日（2019年9月15日）のMGC（マラソングランドチャ…
伝説的ウルトラマラソン・ランナーの自伝からランニングと食の哲学を学ぶ！ 本書は前回の記事「BORN TO RUN」の主要登場人物であるスコット・ジュレクの自伝です。「BORN TO RUN」でもスコット・ジュレクの人物像と生い立ちは紹介されていますが、本書は自伝…
ウルトラマラソン、トレラン、ナチュラルランニングのバイブル…そこには引き込まれる独自の世界がありました！ 最近（2019年8月）ビブラムファイブフィンガーズ（VFF)という5本指に分かれているベアフットシューズを購入して履き始めて約1ヵ月、その感覚が癖…
ランナーなら知るべき「ランニングの神様」、「マラソンの父」、金栗四三さんとは！ 箱根駅伝での「山の神」という言葉は耳にすることがありますが、その箱根駅伝の創始者である「ランニングの神様」、「マラソンの父」という言葉は今まで聞いたことがなかっ…
筋トレというより運動全般についての啓蒙書！ ランナーでも、もちろん筋トレを定期的に行っている人はいると思いますが、基本的にはジョギングやランニングでのメニュー（インターバルやペース走）に時間を割く人のが多いでしょう。なのでランナーはあまり筋…
ウォーキングとランニングを結ぶものを体得しよう！ みやすのんき先生の新著が出る！と思わずamazonで予約して手に入れました！ がしかし「まえがき」にもある通り「あなたの歩き方が劇的に変わる！驚異の大転子ウォーキング」の改稿増補版なので内容は9割は…
歩きながら体幹を鍛えてランニングフォームも整えよう！ 体幹ランニングというタイトルの教本もありますが、今回はあえて「歩き方」の本を紹介します。普段の生活の中では歩くことのほうが多く、日常から体幹を鍛えたほうがランニングにも生きてくると思った…
アレクサンダー・テクニークで力みを取り除くコツを学ぶ！ 本書はランニング関連本ではありませんが、タイトルにある通り「疲れないカラダの使い方」を学ぶことは、もちろんマラソンのように長い距離を走るには役に立つはず。ということで読んでみましたが、…
ミッドフット走法を、体幹を活性化して、足裏の荷重を理解して身につけよう！ どうしても「ミッドフットラン」とか「フォアフット着地」とかのキーワードに目がとまってしまう人は多いのではないでしょうか。何だか身につけると速く走れるようになる秘伝のよ…
